倪萍和林依晨告诉你：有多自律，就有多健康年轻

　　01

　　最近，倪萍健身减肥成功的图片引起了众人的惊叹，因为效果实在是太显著了。

　　很多媒体和公众号都说，倪萍被媒体嘲笑“体态臃肿”，说怕了，终于减肥成功了。

　　但实际上，倪萍运动健身的最重要的原因是：身体垮了，健康出现了问题。

　　倪萍年轻时，可谓是央视的“女神姐姐”。

　　但是由于坎坷的人生经历，她迈入中年之后，苍老的速度简直迅速。

　　为了给儿子看病，她跑遍了全国上下，甚至远赴美国，语言沟通不了，就靠比划。

　　工作也很拼命，只要有工作机会，就尽力接下来去完成。

　　经历了感情的失败，家庭的破碎，还有亲人的生病，年过半百的她才变成了如今这副模样。

　　在参加《吐槽大会》的时候，倪萍连站着走路都费劲，李诞才赶紧过来搀扶。

　　在参加《天天向上》的时候，因为没办法一直站着，她把手搭在汪涵的身上，才能勉强录制节目。

　　在节目中倪萍说：“给孩子看病、做手术的时候，基本站一天顾不上吃一口饭，把腿和腰基本折腾坏了。”

　　现在的倪萍，年过半百之后，身体不断出现状况，不断的健康问题给她敲了个警钟。

　　儿子又心疼又担心母亲的身体健康，于是让她开始健身、运动。

　　自律的生活让她瘦了下来，减肥只是一方面，身体慢慢强壮起来才让她真正松了一口气。

　　02

　　前段时间，36岁的林依晨开直播与粉丝互动。

　　令人惊讶的是，直播镜头面前的她跟那个电视剧中的人，竟然没有一丝差别。

　　没有皱纹，没有黑眼圈，没有色斑也没有衰老。

　　而林依晨也告诉了粉丝，她不衰老的唯一秘诀：健康规律的生活。

　　平衡的饮食习惯，充足的睡眠时间，绝不熬夜，还有健康的运动健身。

　　十年如一日的坚持着，很多人总是说自己的身体状况越来越差。

　　但是，如果你根本没有好好珍惜自己的身体健康，健康又凭什么来眷顾你呢？

　　自律使我们终于学会了爱惜自己的身体，不再做那些“明知故犯”的错误。

　　量的累积导致质的改变，等到健康出现问题时，真正能救你的是你自己。

　　前几天，新闻讲述了一个癌症患者努力抗癌的励志故事。

　　这名癌症患者曾经是一个医务工作者，她深深明白健康的重要性。

　　十年如一日的每天游泳健身，这项体育运动她坚持了18年。

　　但是在二十多年前，她曾经检查出自己患有癌症，几次手术后，她被医生告知：大限将至。

　　有限的生命中还有我们无限的幻想，她决定要和死神硬磕。

　　身体不好，那就去强身健体啊。于是她坚持了这么久之后，身体竟然慢慢好起来了。

　　之所以讲这个故事，不是告诉大家生病了，别看病去健身。

　　健身、自律的生活不会延长你的寿命，让你长命百岁，但是会让你比别人更有能力抗住病痛和衰老。

　　03

　　很多老人上了年纪之后，就会得骨质疏松，连站着不动腿都疼，更别说走路或者活动膝盖了。

　　一到这种时候，就会有无数的药贩子告诉你补钙，买钙片有多大的好处。

　　钙片确实有一定的效果，但是这个效果赶不上你自然加速衰老的进程。

　　但是有些上了年纪的老人，依然能在公园劈叉、跑步、打太极，是因为有一个强壮健康的身体做保证。

　　自律，不是我们别别扭扭的委屈和控制住做不想做的事。

　　相反，是让你做的每件事，都让你更靠近自己内心真正更想要变成的样子。

　　所以，关键时刻能救自己的是我们自己，请善待自己的身体。