要控制情绪，首先要认识什么是情绪。情绪，就是人对于外部事物的一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪包括面部表情、主观体验以及生理唤醒三部分组成。 情绪又分成正性情绪和负性情绪。所谓地控制好自己的情绪，也需要从面部表情、主观体验以及生理唤醒不同的角度来进行努力。简单来说，情绪调节的方式分成：生理调节、情绪体验调节、行为调节、认知调节以及人际调节几种。 先来说生理调节，也就是调节好情绪的生理唤醒。比如，当你生气时，你不妨有意识地进行腹式深呼吸，透过呼吸来帮助...

夜里，忽然有一种异样的情绪，堵在心口，无法宣泄。打开手机，在电话列表里划过来又划过去，却找不出一个可以说说话的人。 有些人，是不能打扰；而有些人，却是不知道如何打扰。 忽而想到一个空号，或者不是空号，而是我的移动信号无法触及的港口。傻傻地把...

心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累。生活漂泊不定，得不到真正的关心，所以即使再害怕也要逞强的说自己可以，不愿和任何人诉说。 常常在回忆里挣扎，发现有很多过去无法释怀。我看不到自己未来的样子，面对未来，迷茫得不知所措，有时候很想放纵...

成功者是心态的成功者。每个人面对艰难困苦都能坚持住，对生活中所碰到的障碍都能理解和化解，并且为自己开路，这才是成功者。成功是必须要有能力的。第一是工作能力，每个人在社会的初期都是工作。还有两种能力是非常重要的，第一个是专业能力，就是发挥到...